Kujdes me suplementet: Ekspertët kanë zbuluar nëse duhen përdorur para apo pas stërvitjes

Ai që stërvit vazhdimisht e di se sa e vështirë është të arrish figurën e dëshiruar dhe sa shpejt bie nga forma Këtë e dinë mirë ata që përpiqen për disa muaj buzë detit të “formojnë muskuj” apo të humbin peshë. Megjithatë, ushtrimet e rregullta janë vetëm një pjesë e mozaikut që e sjell trupin në një suazë harmonike. Për rezultate të mira, përveç stërvitjes së duhur, është e nevojshme edhe një dietë e shëndetshme. Megjithatë, shpesh edhe kjo nuk mjafton. Shpesh ata që hanë një dietë të ekuilibruar dhe shmangin ushqimin e pashëndetshëm nuk janë të kënaqur me efektet e ushtrimeve. Ekspertët theksojnë se edhe ushqimet që ne mendojmë se janë të shëndetshme shpesh nuk kanë vlera të mjaftueshme ushqyese në përbërjen e tyre Pikërisht për këtë rekomandohet dhe dëshirohet përdorimi i suplementeve të ndryshme ushqimore, veçanërisht kur bëhet fjalë për aktivitete sportive. Marrja e duhur e makro dhe mikronutrientëve mbështetet nga nutricionistët të cilët ofrojnë udhëzime për ushqimin optimal për atletët dhe ndihmojnë në zhvillimin e suplementeve sportive që plotësojnë nevojat e tyre ushqyese. Siç thonë ata, një rol të domosdoshëm në zinxhirin e prodhimit dhe përdorimit të suplementeve të shëndetshme dhe efektive luajnë farmacistët, studiuesit në fushën e shkencës sportive dhe trajnerët. Farmacistët kujdesen për formulimin dhe dozimin e saktë të produkteve që krijohen në procesin e prodhimit duke iu përmbajtur standardeve dhe rregulloreve strikte. Bazuar në studimet, studiuesit në fushën e shkencës sportive monitorojnë ndikimin e suplementeve në performancën sportive dhe shëndetin e sportistëve, ndërsa informacione të dobishme jepen edhe nga trajnerë dhe konsulentë sportivë që kanë njohuri për nevojat individuale të sportistëve.