Kur ndiheni të stresuar, ndonjëherë mund të dëgjoni se ky stres ruhet në pjesë të caktuara të trupit tuaj, si në shpinë apo në stomak. Por, çfarë ndodh realisht kur jemi nën stres?
Si Ndikon Stresi në Trupin Tënd?
Sipas ekspertëve, stresi nuk grumbullohet në pjesë të caktuara të trupit, por ndikon në të gjithë sistemin tuaj. Kur përjetoni stres, truri juaj aktivizon një reagim hormonal që përfshin lëshimin e kortizolit dhe adrenalinës, të cilat ndihmojnë trupin të përballojë situatën. Ky “orkestër stresi” ndikon në shumë sisteme të trupit tuaj, duke përfshirë zemrën, sistemin nervor dhe atë të tretjes.
Si Manifestohet Stresi?
Stresi mund të shkaktojë simptoma të ndryshme fizike si dhimbje koke, lodhje, dhe dhimbje në gjoks apo bark. Simptomat janë të ndryshme për çdo individ dhe varen nga lloji, frekuenca, dhe intensiteti i stresit që përjetoni.
Si Të Përballoni Stresin?
Nëse stresin e përjetoni në mënyrë të vazhdueshme, është e rëndësishme të gjeni mënyra për t’u rikuperuar. Terapitë si mindfulness dhe mbështetja sociale mund të ndihmojnë në uljen e simptomave të stresit dhe përmirësimin e cilësisë së jetës.
Këto masa ndihmojnë në menaxhimin e stresit dhe parandalimin e ndikimeve të tij të dëmshme në trupin tuaj.
